タンゴのスパニッシュドラッグ

【男性のリード（動作）】

1. 体重移動とロアー（沈み込み）:
   • 右足にしっかりと体重を乗せ、背筋を伸ばしたままボディ全体をやや右下方向へ沈み込ませる（ロアー）。
   • この沈み込みで発生する「勢い」を利用し、次のスライド動作に繋げます。
   • 足首や股関節を使ってボディを引き上げ、次に体重移動していく準備をします。
2. 横へのスライドとシェイプ:
   • ロアーからの反動で、左足側に体重をスライド（横移動）させます。この際、右足はまだフロアにコンタクトさせたまま、ボディを左に傾け、右足と体で「シェイプ」と呼ばれる大きな弧を描くような形を作ります。
   • このスライドとシェイプで女性に次の動き、特に
     「ドラッグ（引きずる動き）」を伝えます。
3. ドラッグと回転（リバースターン）:
   • スライド中、左足に完全に体重が乗ったら、右足を引き寄せるように（ドラッグ）、ボディはやや右回転を加えながら、ホールドをリードして女性を自分の周りに巻き込むようにリードします。
   • このドラッグ動作で、右足はフロアを軽くこするように引き寄せます。
4. 立ち上がり:
   • ドラッグが終わったら、今度はボディを左回転させながらゆっくりと立ち上がり（ライズ）、次のステップへ移行します。

【女性のフォロー（動作）】

1. 右足への荷重と沈み込み:
   • 男性のリードを受けて、男性と同様に右足にしっかりと体重を乗せます。お腹が抜けたり、お尻が出たりしないように、体の軸をまっすぐに保ちます。
2. 体重移動の「我慢」とシェイプ:
   • 男性が左にスライドする動きに合わせて、女性はすぐに左足に体重移動をせず、右足に残ることを意識します（実際にはわずかな体重移動は発生しますが、右足で「待つ」意識が重要）。
   • 男性のシェイプに合わせて、自身も左側にボディを傾け、ホールドを通じて男性と一体になった大きなシェイプを作ります。
3. ドラッグ:
   • 男性が右足をドラッグし始めるリードを感じたら、女性は左足をフロアを軽くこするようにして引き寄せます。これが「スパニッシュドラッグ」の名前の由来となる動作です。
   • この際、足首と股関節の柔軟性を使い、ボディの傾きに合わせて自然なドラッグを意識します。
4. 立ち上がり:
   • 男性の立ち上がりに合わせて、左足を右足の横に揃えながらライズ（立ち上がり）し、次のステップへ移行します。

【共通の重要なポイント】

• 一体感: 男女ともにホールドを通じて、体の中心（仙骨や背骨）が一体となって動くことを意識します。腕だけで引っ張ったり、押したりしないことが重要です。
• ボディと足の連動: 体重移動や回転動作は、足首、くるぶし、股関節、背骨といった全身を連動させて行います。
• 表情と表現: ドラマチックなタンゴのフィガーであるため、動作だけでなく、顔の向きや表情も合わせて表現すると、より魅力的なスパニッシュドラッグになります。
• 何度も練習して体が柔らかく　力まず　でもカッコよく踊れるといいですね