健康維持をダンスで行う
音楽を聴く
好きなジャンルの音楽を選ぶのが良いかと思います
音楽のテンポが体を動かすのにちょうどよいか
年齢は７０歳から８０歳くらいでのジャイブとかサンバとかの曲で比較的リズムに乗れて体が動かしやすく若者がみても真似をしたくなるような踊りが良いかと思っています 社交ダンスの中に若い人がいない状況ですのでそれを少しでもいい方向にしたいと思っています
素晴らしいお考えですね！社交ダンスを通じて健康維持を目指し、さらに若い世代にも魅力を伝えたいというのは、とても意義のある取り組みです。以下のようなプログラム構成を提案します。
💃 高齢者向け・若者も惹きつける社交ダンスプログラム
① リズム重視の選曲
- ジャイブやサンバはテンポが速くて楽しいですが、70〜80代の方には少しテンポを落としたアレンジが◎。
- 例：
- ジャイブ → 50〜60年代のロックンロール（エルヴィス・プレスリーなど）
- サンバ → ボサノヴァ風のサンバ（ジョアン・ジルベルトなど）
- 若者向けには、K-POPやJ-POPのサンバ風アレンジも取り入れると興味を持ちやすいです。
② ステップの工夫
- シンプルで覚えやすいステップを中心に構成し、無理なく体を動かせるように。
- 例：
- ジャイブ → ベーシックな「ロック・ステップ」「チェンジ・オブ・プレイス」
- サンバ → 「ボタフォゴ」「サンバ・ウィスク」などをゆっくりとしたテンポで
③ 若者とのコラボ企画
- 地元の高校・大学のダンス部や音楽部と合同イベントを企画。
- 例：
- 「世代を超えたダンスフェス」
- 「祖父母と孫のペアダンス」
- TikTokなどSNSで発信できるような短い振り付け動画を制作
④ 健康維持のための工夫
- ダンス前後にストレッチや軽い筋トレを取り入れることで、ケガ予防と体力向上。
- 週1〜2回の定期レッスン＋月1回の発表会や交流会でモチベーション維持。
⑤ 見た目も楽しく
- カラフルで動きやすい衣装を着用することで、見た目の華やかさもアップ。
- 若者が「かっこいい！」と思えるようなスタイリッシュな演出も意識。
