今年は
社交ダンスのベーシックステップから練習したいと思います
社交ダンスはベーシックを丁寧に身につけるほど上達が早くなるので、最初の一歩としてとても良い選択です。ここでは、まったくの初心者でも今日から練習できるように、代表的なダンスの基本ステップをわかりやすくまとめます。
💃 社交ダンスで最初に覚えるべき3つの基本
- 姿勢づくり 背筋を伸ばし、頭のてっぺんから糸で引かれているように立つ。これだけで動きが美しくなる。
- ウォーク（歩き方） ルンバでもワルツでも「正しい歩き方」がすべての基礎。かかと→つま先のロールを意識する。
- リズムの取り方 種目ごとに「スロー」「クイック」などのリズムがあるので、まずは音に合わせて体を揺らすだけでも効果的。
🕺 種目別のベーシックステップ（初心者向け）
① ルンバ（ラテン）
- ベーシックムーブメント（前後に歩く動き）
- クカラチャ（左右に体重移動）
- オープンヒップツイスト（代表的な入門フィガー）
② チャチャチャ（ラテン）
- チャチャチャシャッセ（横に「チャチャチャ」と動く）
- ロックステップ（後ろ足をロックする動き）
③ ワルツ（スタンダード）
- ナチュラルターン（右回りの基本）
- リバースターン（左回りの基本）
- クローズドチェンジ（前進・後退の入れ替え）
④ タンゴ（スタンダード）
- ウォーク（タンゴ特有の鋭い歩き）
- プログレッシブリンク（最初に覚える接続ステップ）
📝 今日からできる練習メニュー（1日10分）
- 姿勢キープ30秒×3
- 前後ウォーク1分×2
- 左右の体重移動1分×2
- 好きな種目のベーシック1つだけ3
- 今年はダンスを始めて30年になります ので 初心者として始めたいと思います
無理に全部やろうとせず、1つのステップを丁寧にが上達の近道！
て 普通に「ごちそうさん」と言うところを 「帰るは」
と 言ってしまいました、 しまった、 と思ったのですが
その返事が 「あっ そう またね」 と返事が 帰って
きた 、、これは どう考えたら いいのでしょうか
二人は普段 ⁄仲好しですが⁄ どんな生活をしているのでしょ
うか 勘違い？
皆さんはいかがですか
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