膝を前に出して後退する？

体を前進させる時には頭が体より先に前進しがちですが後退の時は足よりも先に膝が先に前に移動していないとうまく後退できません膝を前に出すとゆうことは体がロワーしないと出すことが出来ませんその時にボディが足より先に後退するとうまく後退できません左足を後退させるのには右足の膝が前に出て左足が体より先に後方に移動していないと上手く後退できません右足を後退させる時は左足の膝が前に出て右足が体より先に後方に移動させていくとうまく 後退できますその時の感覚は背中がまっすぐとゆうより後ろに反り返っているような感覚になっていると思いますそうしないとお尻が後ろに出た格好になって不格好になります